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I Liangong sono gli esercizi più popolari della Repubblica Popolare Cinese per il mantenimento della buona salute. Molto probabilmente perché i Liangong sono una serie completa e sistematica di esercizi per mantenere il fisico in forma e un metodo per curare i dolori nella zona del collo, delle spalle, del busto e delle gambe. Questi esercizi essendo molto semplici da imparare sono adatti sia ai giovani che agli anziani e, se adeguatamente applicati, producono risultati eccezionali. Inoltre, essi, hanno effetti curativi nelle indisposizioni di tipo cronico come le malattie cardiovascolari e la nevrastenia.

I dolori del collo, delle spalle, del dorso e delle gambe sono indisposizioni comuni conosciute come sforzi muscolari. Essi sono causati da danni cronici che agiscono a livello dei tessuti morbidi. Essi possono risultare da alcuni tipi di lavori fisici protratti per lunghi periodi di tempo o, da posture incorrette o ancora per la mancanza di esercizio fisico. Le basi patologiche di tali dolori consistono in spasmi muscolari causati dalla trazione dei muscoli, legamenti e membrane tendinee, segue l'apparizione di tessuto connettivo e adesioni, che portano quindi alla disfunzione. In genere insegnanti, tecnici, operatori finanziari, impiegati o altri addetti ai lavori d'ufficio sono predisposti alle disfunzioni a livello del collo e del busto. Questo perché essi piegano sempre la testa e il collo in una posizione fissa quando leggono, scrivono o calcolano. Lo stesso vale per le persone che compiono lavori pesanti, come per esempio i contadini che spesso sono costretti a lavorare per anni e anni all'aperto in condizioni disagiate.

Una statistica incompleta mostra che il 40% dei lavoratori tessili e il 60% dei lavoratori agricoli hanno dei dolori a livello del collo, delle spalle, del busto e delle gambe a vari stadi di gravità. Ciò ci dimostra che 9 persone su 10 soffrono di lombalgia, tanto da dire che questi dolori incidono sulla maggior parte della popolazione, ciò ci rende consapevoli dell'importanza della prevenzione di tali dolori.

Effetti dei Liangong sul corpo umano e in particolare sull'apparato locomotore.

Innanzi tutto questi esercizi stimolano i meccanismi di contrazione muscolare determinando una migliore circolazione sia a livello profondo sia a livello superficiale. Essi prevengono le varici, l'adesione del tessuto connettivo e determinano un miglioramento delle strutture articolari. Servono per correggere la postura ed incrementano la circolazione ematica negli organi di locomozione. Essi hanno anche la capacità di diminuire i tempi di recupero per i tessuti molli danneggiati. Secondariamente questi esercizi aiutano ad avere una buona salute fisica e a costruire un buon fisico in quanto stimolano il metabolismo promuovendo le funzioni del sistema cardiovascolare e respiratorio e regolando le attività celebrali a livello della corteccia incrementando cosi' la capacità di pensiero e di concentrazione.

Alcuni anni fa il dipartimento sanitario del Dongchang Road Hospital nel distretto Huangpu di Shanghai ha ricevuto più di 300 pazienti al giorno per un trattamento che combina la medicina tradizionale cinese a quella occidentale. Le analisi mostrarono che la maggior parte di loro soffrivano di dolori al collo, alle spalle, alla schiena e alle gambe e che alcuni erano vittime di questi dolori da più di 10 anni provocando cambiamenti patologici a livello della colonna vertebrale.

Il Dottor Zhuang Yuang Ming usando le sue uniche tecniche di massaggio in combinazione ad alcuni esercizi di Liangong riuscì ad ottenere ottimi risulti. La maggior parte riuscì a migliorare la propria condizione, altri riuscirono a recuperare la guarigione e altri ancora ebbero solo dei miglioramenti transitori perché non continuarono nella terapia degli esercizi. Da tutto ciò il Dottor Zhuang e i suoi colleghi dedussero che solo un corretto approccio curativo con gli esercizi Liangong poteva dare un risultato soddisfacente. Andando avanti con la ricerca clinica essi si chiesero: cosa può essere fatto per migliorare e consolidare i risultati del trattamento medico ed accorciare il periodo di ricovero? Essi erano d'accordo che per aiutare le persone a curare e prevenire i dolori del collo, delle spalle, del dorso e delle gambe, possono essere eseguiti, dopo un'adeguata informazione, una serie di esercizi anche al di fuori dell'ambiente ospedaliero.

Il Dottor Zhuang, che era un esperto di medicina tradizionale cinese lavorò insieme al Dottor Zhou Shouxiang, specializzato in medicina occidentale ed insieme fecero studi approfonditi ed indagini che condussero alle conclusioni che i massaggi seguiti regolarmente da esercizi producono risultati migliori. Essi scoprirono anche che l'esercizio influiva in maniera diversa sui risultati secondo la sua esecuzione. Queste scoperte li incoraggiarono ad elaborare una serie di esercizi terapeutici orientali. Seguendo i principi degli sport terapeutici tradizionali ed incorporando l'esperienza guadagnata dal noto Wang Zhiping (1881- 1973), il Dottor Zhuang e il Dottor Zhou crearono insieme una serie di esercizi fisici adeguatamente comprensibili chiamati "Liangong" in 18 terapie. Questa serie di esercizi tiene conto della posizione e della natura dei differenti muscoli sforzati curandoli per mezzo di una scienza medica moderna. Più tardi questa serie di esercizi di Liangong fu arricchita e migliorata teoricamente con l'aiuto del dipartimento degli sport medici e fisici dell'Istituto Culturale e Fisico di Shanghai.

Buoni risultati sono stati riportati dalla sua divulgazione nel Paese nel 1975. Lettere di elogio giungevano continuamente e visitatori da differenti parti del Paese venivano per porgere i loro ringraziamenti ai Dottori. Alcuni raccontavano la loro esperienza nella pratica degli esercizi, altri parlavano dei loro effetti curativi ed altri ancora venivano a prendere ulteriori lezioni. Dopo pochi anni, "Liangong" in 18 esercizi ha guadagnato popolarità in tutto il Paese. A Shanghai sono sorti istituti di Liangong in molti parchi e circoli ricreativi per insegnare questi esercizi a migliaia di persone ogni giorno.

Pazienti che sono stati massaggiati al Dongchang Road Hospital e che già conoscevano i punti fondamentali degli esercizi furono consigliati di continuare la loro pratica negli istituti che si trovavano nelle vicinanze delle loro case. Questo ha effettivamente abbreviato il periodo di trattamento nell'ospedale e il consolidamento degli effetti curativi. Le persone che praticano gli esercizi Liangong generalmente hanno un appetito migliore e sono più vigorose ed energiche di prima.