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Tecnica e didattica > Changquan Base, forma in 16 movimenti - 2

(9.1)

(9.2)

( 10.1)

(10.2)
Il pugno destro muove verso sinistra alzandosi fino all'altezza della spalla sinistra, Il braccio sinistro con un movimento leggermente circolare si distende orizzontalmente verso sinistra col palmo aperto voltato a sinistra, ci si alza dalla posizione alzando il tallone destro da terra, la testa girata a sinistra (9.1). Si effettua un passo verso destra col destro andando sul KUNG BU destro, il braccio sinistro si piega e si appoggia il palmo sinistro sul pugno destro spingendo verso destro col gomito, il braccio rimane orizzontale, si guarda a destra (9.2). Il braccio destro si distende verso il basso e si muove circolarmente in senso antiorario fermandosi a sinistra a sinistra, all'altezza del volto con la mano aperta e intraruotata il palmo voltato verso l'esterno, durante questo movimento si ruota col busto econ i piedi verso sinistra la testa girata a sinistra (10.1). La mano sinistra si apre, con un movimento lineare e passando sopra la destra si porta verso l'alto con il palmo in alto, la mano destra si avvicina all'ascella sinistra rimanendo nella stessa posizione, contemporaneamente si alza la gamba destra rimanendo in equilibrio su quella sinistra, la testa è girata a sinistra (10.2)

(11)
(12.1)
(12.2)


(13)
Il piede destro scende a terra aperto oltre la larghezza delle spalle, si piega completamente la gamba sinistra mantenendo tesa quella destra, posizione del PU BU (passo scivolato), allo stesso tempo la mano destra si porta sopra il piede destro, il braccio sinistro rimane fermo e alto oltre la testa, le palme sono girate in avanti, la testa è girata verso destra (11). La gamba sinistra si distende mentre quella destra si flette dopo che il piede destro ha ruotato verso destra di 90°, ritrovandoci così sul KUNG BU a destra, allo stesso tempo il braccio sinistro con un movimento circolare verso il basso si porta verso destra col palmo verso l'esterno e il braccio destro si piega con la mano che afferra da sopra il polso sinistro si guarda a destra (12.1). La mano sinistra si chiude a pugno ruotando il palmo verso l'alto e riportandosi al fianco quella destra continua a tenere il polso sinistro, andando a destra si effettua un passo con la gamba sinistra, si continua a guardare a destra (12.2). Si sferra un calcio di tallone con la gamba destra (13).

(14)
(15)
(16)
(C.1)
(C.2)
Sempre proseguendo nella stessa direzione, si appoggia a terra il piede destro andando sulla posizione del KUNG BU, la mano destra lascia il polso e ritorna al fianco chiusa a pugno, allo stesso tempo si tira un pugno verso destra con la mano sinistra, si guarda a destra (14). Si tira un pugno con la mano destra verso destra, quella sinistra torna al fianco, il busto ruota in avanti ci si porta sulla posizione del MA BU si guarda a destra (15). Battere il dorso della mano destra sul palmo di quella sinistra portando le mani davanti al busto all'altezza del torace con le braccia leggermente piegate e il doso delle mani obliquo verso il basso, richiamare il piede destro accanto al sinistro e battere a terra la pianta contemporaneamente alla battuta della mano destra (16). Chiusura. distendere le gambe e riportare le mani chiuse a pugno ai fianchi (C.1). Abbassare le braccia lungo i fianchi (C.2).
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