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Tecnica e didattica > Gunshu Base, forma in 16 movimenti - 1

(A.1)

(A.2)
(1.1)
(1.2)

Posizionarsi a piedi uniti, braccia lungo i fianchi, la mano destra che afferra il bastone (A.1). Alzare il bastone distendendo il braccio destro in alto e afferrare con la mano sinistra il fondo del bastone, girare la testa e guardare verso sinistra (A.2). Fare un passo verso sinistra andando sulla posizione del BA MA BU abbassare la punta del bastone indietro portandolo orizzontale (1.1). Sferrare un colpo dal dietro al davanti e leggermente a salire, la mano sinistra rimane all'altezza del fianco sinistro, quella destra in avanti ad altezza spalle, il bastone obliquo con la punta ad altezza testa, contemporaneamente si passa sulla posizione del KUNG BU (1.2).

(2.1)
(2.2)
(3.1)
Avvicinare il piede destro al sinistro, rimanendo con le gambe piegate, abbassare la punta del bastone e con un movimento a semicerchio portarla dietro la testa ne segue il movimento (2.1), senza fermare il bastone continuare il movimento verso l'alto e sferrare un colpo dall'alto verso il basso, allo stesso tempo avanzare col piede sinistro sul KUNG BU, il colpo e la posizione devono terminare nel medesimo istante, si arriva nella stessa posizione del 1.2 (2.2). Tenendo il bastone verso sinistra, alzare la punta verso l'alto scambiando la posizione delle mani, ovvero, facendo scorrere la mano destra sul fondo e la sinistra poco sotto la metà del bastone (3.1).

(3.2)
(4.1)
(4.2)
Fare un passo avanti col piede destro sulla posizione del KUNG BU e contemporaneamente far girare la punta del bastone indietro e dall'alto verso il basso e quindi in avanti finché il bastone non è rovesciato: il fondo in alto e la punta in basso all'altezza del ginocchio (3.2). Avvicinare il piede sinistro al destro girandosi in avanti ( lato partenza) continuare a guardare a sinistra (4.1) senza fermarsi continuare a ruotare il busto verso destra facendo perno sul piede sinistro, fare un passo indietro col destro andando sul BA MA BU, allo stesso tempo sferrare un colpo dall'alto verso il basso portando la mano destra sul fianco destro e il braccio sinistro disteso (4.2).
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