· introduzione · 16 Changquan   Forma Base di Changquan in 16 tecniche · 16 Dao Shu   Forma Base di Sciabola del Nord in 16 tecniche · 16 Jian Shu   Forma Base con spada in 16 movimenti · Gun Shu   Forma Base con il bastone del Nord in 16 tecniche · Qian Shu   Forma Base con la Lancia composta di 16 tecniche · Qinnà facile   13 facili tecniche di qinnà per difendersi efficacemente <<   1   2   3   4   >> 13 facili tecniche di qinnà per difendersi efficacemente 1 - Bloccaggio e torsione del polso L'avversario vi afferra il polso sullo stesso lato Mettete l'altra mano sul dorso della sua mano e allo stesso tempo ruotate l'avambraccio verso l'alto tenendo la sua mano stretta sul vostro polso. Girate la mano ed afferrategli il polso, spingete verso il basso mettendo in torsione il suo polso e continuando a tenergli ferma la mano. 2 - Torsione esterna e flessione della mano Con la mano sullo stesso lato afferrate la mano dell'avversario mettendo il pollice sul dorso della mano e prendendo con le dita la prominenza tenar Tirare e ruotare verso l'esterno raddoppiando subito con l'altra mano. Flettete la mano sull'avambraccio continuando con la torsione esterna. 3 - Bloccaggio ed estensione del polso L'avversario vi afferra il polso nella parte interna. Flettete l'avambraccio e ruotate il palmo in avanti con l'altra mano afferrate il dorso della mano fino alla piega del polso. Spingere in avanti ed alzare la mano, estendendola e facendo leva sul polso. 4 - Bloccaggio ed estensione del pollice L'avversario vi afferra la mano. Scivolare con le dita ed afferrare il pollice alla sua base, in corrispondenza del metacarpo, utilizzare anche l'altra mano premendola contro il dorso della mano dell'avversario. Flettere indietro e in basso, verso l'avambraccio, il pollice. <<   1   2   3   4   >>

made by www.studiokmzero.com